ebook
Zmęczenie nadnerczy
Julia Tulipan, Nadja Polzin
Wydawca: Vital
Cena: 39.30 zł
31.00 zł brutto
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 31.00 zł
Pobierz fragment
- Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
- Tytuł
- Zmęczenie nadnerczy
- Autorzy
- Julia Tulipan, Nadja Polzin
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Vital
- Tłumaczenie
- Monika Gadzina
- ISBN
- 978-83-8272-315-1
- Rok wydania
- 2022
- Liczba stron
- 244
- Format
- epub, mobi, pdf
- Spis treści
O Autorkach
Julia Tulipan, magister biologii
Nadja Polzin, dietetyczka holistyczna
Wstęp
Niewydolność nadnerczy jako przyczyna zmęczenia
Jak korzystać z tej książki
Rozdział 1: Ankieta
Czynniki ryzyka
Najważniejsze oznaki i symptomy
Wzorce energetyczne
Często obserwowane zjawiska lub stany
Pytania tylko dla kobiet
Nawyki żywieniowe
Czynniki nasilające
Czynniki łagodzące
Punktacja
Rozdział 2: Czym jest zmęczenie nadnerczy?
Budowa i funkcje nadnerczy
Objawy zmęczenia nadnerczy
Rozdział 3: Przyczyny i czynniki wywołujące zmęczenie nadnerczy
Czym jest stres?
Kto może zachorować na zmęczenie nadnerczy?
Rozdział 4: Systemy komunikacji w organizmie
Szef: autonomiczny układ nerwowy
Hormony i neuroprzekaźniki jako sygnalizatory
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki w stresujących sytuacjach
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki dla relaksu
Substancje wyjściowe dla niezbędnych hormonów i neuroprzekaźników
Rozdział 5: Procedury diagnostyczne i badania laboratoryjne
Metody do użytku domowego
Badania laboratoryjne
Dodatkowe badania
Rozdział 6: Powrót do życia – filary zdrowia jako fundament
Filary zdrowia
Proces leczenia: czego się spodziewać
Rozdział 7: Obszar terapeutyczny dotyczący stresu
Radzenie sobie ze stresem
Rozdział 8: Obszar terapeutyczny dotyczący odżywiania
Strategie żywieniowe w przypadku zmęczenia nadnerczy
Składniki odżywcze niezbędne do życia
Wytwarzanie energii w komórce
Podstawowe zasady żywienia
Rozdział 9: Obszar terapeutyczny dotyczący aktywności fizycznej
Rozdział 10: Obszar terapeutyczny dotyczący snu
Melatonina – silny przeciwutleniacz
Poprawa jakości i czasu trwania snu
Rozdział 11: Obszar terapeutyczny dotyczący mikroskładników odżywczych i suplementów
Mikroskładniki odżywcze
Hormonalna terapia zastępcza
Rozdział 12: Plan żywieniowy przy zmęczeniu nadnerczy
Rozdział 13: Przepisy
Gorąca owsianka na śniadanie
Sałatka z wątróbką z dorsza
Burger z awokado i bekonem
Muffinki z awokado i bekonem
Zupa na kości wołowej
Tatar wołowy
Krewetki z bazyliowym pesto
Zupa brokułowo-kalafiorowa z bekonem
Klopsiki jagnięce w sosie pomidorowym
Zapiekane awokado
Awokado nadziewane tuńczykiem
Kolorowe warzywa z piekarnika
Letnia sałatka z sercami
Smoothie z awokado i jagód
Żeberka
Purée kalafiorowe
Smażona wątróbka
Brokuły czosnkowe
Bibliografia
Wykaz obrazów
- Format pliku
- ebook
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
