ebook
Nordic Walking Ćwiczenia Porady lekarza rodzinnego
Emilia Chojnowska
Wydawca: Literat
Cena: 2.00 zł
1.00 zł brutto
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 1.00 zł
Format:
Pobierz fragment
Koszty dostawy:
- Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
Opis produktu
Bogato ilustrowany poradnik napisany przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking: zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady, często popełniane błędy, właściwe wykonanie ćwiczeń.
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking.
- Tytuł
- Nordic Walking Ćwiczenia
- Podtytuł
- Porady lekarza rodzinnego
- Autor
- Emilia Chojnowska
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Literat
- ISBN
- 978-83-7774-451-2
- Seria
- Porady lekarza rodzinnego
- Rok wydania
- 2011 Toruń
- Wydanie
- 1
- Liczba stron
- 32
- Format
- Spis treści
- Nordic Walking – spacer po zdrowie 1
Na początek – rozgrzewka 3
Ćwiczenia zasadnicze 4
Ćwiczenia końcowe – oddechowe i rozciągające 5
Rozgrzewka 6
Ćwiczenia dolnych partii ciała 6
Ćwiczenia górnych partii ciała 10
Ćwiczenia zasadnicze 14
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie 14
Ćwiczenia kondycyjne 20
Ćwiczenia końcowe 24
Ćwiczenia rozciągające 24
Ćwiczenia oddechowe 28
Ćwiczenia w parach 30
Cechy produktu
Dane ogólne
- Format pliku
- ebook
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
Zapytaj o produkt