Gimnastyka Umysłu – Innercise

Wprowadzenie

Przedmowa

Zanim zaczniesz

Rewolucja Gimnastyki Umysłu – Innercise

Część I: Poznaj swój mózg

1. To nie twoja wina: Dlaczego osiągnięcie twoich celów było tak trudne

2. Poznaj Goryla:Jak twoje dwa mózgi cię zatrzymują

3. Aktualizacja do Mózgu 2.0 Używanie Gimnastyki Umysłu – Innercise do zmiany przełącznika neuroplastyczności

4. Wzmocnij swój mózg: Używanie Gimnastyki Umysłu – Innercise do napinania trzech podstawowych neuromięśni

Część II: Opanuj swoje myśli i emocje

5. Walka z Gorylem: Pięć zmian Gimnastyki Umysłu – Innercise

6. Nawyki: Od autopilota do świadomej kontroli

7. Strach: Twoje paliwo do sukcesu

8. Przekonania i historie Od ograniczających opowieści do potężnych eposów

9. Stres i lęk Od cierpienia do surfowania

10. Nastawienie: Od negatywności do pozytywności

Część III: Opanuj swoje zachowanie

11. Twój mózg i cele Pielęgnuj sukces i unikaj pułapek dzięki celom przyjaznym dla mózgu

12. Sporządź plan Karmienie mózgu sukcesem

13. Twój Rytuał Gimnastyki Umysłu – Innercise Codzienna praca z Gimnastyką Umysłu – Innercise

14. Ty, Ostateczna Granica

Jak uzyskać pomoc?

Podziękowania

Przypisy